By 苹果派 
昨晚把手机插上充电，睡醒发现只到 63%。第一反应是电池废了，结果拿牙签挑出充电口一团灰，十分钟充满。充电问题八成不在电池，在别处。下面是一份我按自己踩坑顺序排的排查清单。
第一步：看充电口有没有被堵
口袋绒、灰尘在 USB-C 口里堆积特别常见，看着插进去了其实没接触好。关机后用牙签或软毛刷轻轻挑，别用金属硬捅。我那次挑出来的灰团，比米粒还大。
判断是不是接口堵了很简单：把线插到底，看手机有没有”正在充电”的闪电动画和提示音。如果时断时续、轻轻晃动线就断开，十有八九是接触不良，优先怀疑接口而不是电池。
第二步：换个头和线，排除配件问题
借别人的原装头和线试一次。如果换上就能满速，说明是你自己的线或头老了；无线充能正常充，也基本指向有线配件。iPhone 充电技巧 里最容易被忽略的，就是”线比头更容易坏”。
第三步：是不是”优化充电”在控速
路径：设置→电池→电池健康与充电→优化电池充电。它会学你的作息，夜间先停在 80%，快到你起床前再充满。看着像”充不进”，其实是苹果在保护电池，不是故障。
第四步：发热保护会主动降速
边打游戏边充、或者放太阳底下充，机身一热，系统会主动压低充电速度防止伤电池。这不是坏了，是温控在起作用。凉下来速度自然回来。
还有种少有人提的情况：用了输出功率虚标的劣质充电宝，手机识别后主动限流自保。换正规品牌充电宝通常立刻恢复。iPhone 充电技巧 里，配件本身比大多数人想的更重要，别在源头省那几十块。
第五步：真要看电池健康
路径：设置→电池→电池健康与充电，看”最大容量”。低于 80% 才考虑换电池；高于这个数，充不进多半是前四步的原因。别一慢就想着换手机。
想知道自己电池到底还剩多少，看这篇 iOS玩机技巧 里的 iPhone电池健康怎么看，一步步教你读那个百分比。
iPhone 15 之后还能设充电上限
如果你用的是 iPhone 15 或更新机型，路径 设置→电池→电池健康与充电→充电上限 里能直接选 80%、90% 或 100%。这是比”优化充电”更硬的限制：选了 80%，手机永远充不到满电，专门给长期插着电的人护电池。我在 iPhone 15 Pro 上开 80% 上限，半年下来最大容量还停在 98%，比之前那台常年冲到 100% 的明显耐用。注意选了上限后，想临时充满得手动拉回 100% 再插电，不然它到点就停。
按顺序走一遍，多数”充不进”当场解决。只有第五步真掉到 80% 以下，才该考虑换电池——那也比盲目换手机省多了。